CCT

Challenge Coaching Temps

4 étapes pour dire stop au débordement

3 vidéos de coaching + du coaching écrit + 1 live :

pour repenser votre rapport au temps

et vous donner les moyens

de ne plus subir votre emploi du temps.

Personne n’est surhumain. Ni les hommes, ni les femmes.

Personne ne peut allonger la durée des journées.

Et tout le monde a besoin de dormir.

Pourtant, les femmes ont tendance à se charger la mule, à subir le mythe de la wonder woman qui peut tout, tout le temps.

La Shiva à 10 bras, qui peut faire plusieurs choses en même temps tout en gardant le sourire. 

Ça vous parle ?

En ce début d’année, comment abordez-vous le sujet du temps ? Très souvent, c’est un moment où l’on se questionne sur nos besoins, nos envies, nos aspirations. Et dans la vie des femmes actives, cela concerne très souvent la gestion du temps.

Peut-être que vous ne savez pas comment vous en sortir tellement

la somme de “choses à faire” est grande, et que cela vous met

des nœuds dans le ventre ?

Peut-être que vous stressez quand vous pensez à tout ce que vous avez à faire, avec l’envie de cocher très vite des cases de votre to do ? (d’ailleurs avez-vous conscience du temps que vous passez à stresser 😅 ?)

Peut-être même que vous avez d’ores et déjà des signaux physiques d’épuisement qui pointent le bout de leur nez ?

Ou peut-être avez-vous décidé que cette fois, l’année allait être différente et que vous alliez arrêter d’être débordée…

sans savoir comment faire pour que cette fois cela fonctionne vraiment (puisque les années précédentes cela n’a pas fonctionné) ?

Nous connaissons ces situations et

ces questionnements. 

La gestion du temps, la question de l’équilibre des différents temps de vie et le poids de la charge mentale font partie des problématiques les plus souvent évoquées par les femmes qui nous écoutent, nous écrivent… et chez les femmes que nous accompagnons.

Vous avez dû vous en rendre compte en discutant avec vos amies, vos collègues, vos sœurs, cousines, etc. :

la plupart des femmes accordant de l’importance à leur vie professionnelle souffrent de débordement et/ou de stress…

et aimeraient que les journées durent 36h pour pouvoir tout faire rentrer !

Peut-être que vous vous reconnaissez dans l’une

des situations suivantes ? :

Vous commencez l’année avec une sensation de débordement, de stress ou de perte de sens.

Chaque année, vous vous dites que cette fois, vous allez vraiment prioriser et arrêter de vous faire déborder par les priorités des autres et tout ce qu’il y a à gérer à la maison. Et chaque fin d’année, vous avez un sentiment d’échec.

Vous êtes énervée d’être trop sollicitée au bureau par les réunions, les collaborateurs, votre hiérarchie, les emails et notifications incessantes : vous aimeriez que ça s’arrête pour avoir le temps de vous concentrer sur la stratégie et la suite.

Vous culpabilisez de passer trop de temps au travail (ou de penser au travail, de checker vos mails, etc.) au détriment de votre vie personnelle.

Ou au contraire, vous culpabilisez quand vous partez tôt, prenez des jours de repos ou des vacances régulièrement pour être avec votre famille plutôt que de travailler.

Vous en avez vraiment marre de travailler tant d’heures… et de ne pas avoir assez de temps pour vous et/ou vos proches. Vous vous sentez en déséquilibre.

Et en même temps, vous ne voyez pas d’autre moyen de performer professionnellement que de travailler dur. Quel que soit le coût pour votre équilibre de vie et votre épanouissement.

Et souvent, c’est même un beau mélange de plusieurs de ces points. C’est alors d’autant plus difficile d’identifier le vrai problème pour pouvoir le régler.

Si l’une de ces situations vous parle, lisez bien ce qui suit.


Car vous pouvez y voir plus clair. 

Vous pouvez en quelques semaines apprendre à dire stop au débordement.

Car le risque que vous courez en restant trop longtemps avec cette sensation quasi-permanente de débordement, c’est de :

Vous épuiser jusqu’au burn out,

Perdre de vue l’essentiel, les priorités,

Ne pas réussir à prendre la hauteur qui va propulser votre carrière / votre business

Et tout simplement, ne pas profiter de l’instant présent.

Toutes les femmes expérimentent dans leur vie professionnelle la désagréable sensation de débordement.

Lors d’un surcroît d’activité,

Lors d’un démarrage d’activité,

Lors d’une prise de poste ou d’un retour de congé maternité,

Pendant les périodes chargées en organisation personnelle (début et fin d’année, vacances scolaires),

Lorsque vous avez de gros projets personnels à gérer : déménagement, arrivée d’un enfant, achat immobilier, mariage, etc.

La gestion parfaite du temps n’existe pas.

 Des circonstances extérieures viendront toujours chahuter votre organisation, aussi précise et planifiée soit-elle.

Et j’irais plus loin : même si les journées faisaient 36h, vous pourriez tout de même vous sentir débordée.

Mais alors, qu’est-ce qui fait la différence entre les femmes qui arrivent à ne pas se laisser déborder quelles que soient les circonstances, et celles qui vivent le cercle vicieux du débordement - épuisement ?

C’est leur capacité à :

d’abord gérer leur état d’esprit


et être agile dans leur organisation


en sachant (re)prioriser lorsque cela est nécessaire


tout en plaçant leur bien-être au cœur de leurs préoccupations.

Et c’est exactement ce que vous avez l’opportunité de faire jusqu’au 29 février en participant à notre “CCT”, notre Challenge Coaching Temps*, créé pour fêter l’ouverture du prochain groupe de Leaders Ambitieuses

(qui n’ouvre plus que 2 fois par an !).

*Inscriptions possibles du 12 au 29 février 2024.

Il se déroule en plusieurs étapes, entre lesquelles vous bénéficiez AUSSI de coaching écrit :

Faire le point en autonomie jusqu'au 7 mars

Coaching 1 : vous faites le bilan

+ feuille d'exercice

  • Pourquoi vous sentez-vous débordée ?
  • Quelles sont vos croyances sur la gestion du temps ?
  • Pourquoi ce que vous avez mis en place jusqu'à maintenant n’a pas fonctionné ?

Le premier module vous est envoyé dès votre inscription.

Vous bénéficiez de coaching écrit pour vous aider sur vos questionnements.

Coachings 2 et 3 : vous révélez vos freins et esquissez des solutions

+ feuille d'exercice

  • Qu’est-ce qui vous empêche de vous sentir apaisée ?
  • Pourquoi le débordement revient-il inlassablement ?  
  • Que pouvez-vous mettre en place pour apaiser votre relation au temps et ne plus vous sentir débordée ?


Le deuxième et le troisième modules sont débloqués en

même temps, à partir du 22 février.

Vous bénéficiez de coaching écrit pour vous aider sur vos questionnements.

BONUS ! : 5 outils pour planifier votre année avec la Masterclass de Jenny Chammas

+ feuille d'exercice

Dans cette Masterclass en vidéo, Jenny partage les

5 ingrédients essentiels pour atteindre vos objectifs sans vous épuiser (vous serez surprise par le dernier !).

En cadeau avec la vidéo, une feuille d’exercice pour mettre

en place tout de suite les outils, de manière très concrète. C’est LE complément hyper actionnable aux vidéos de coaching pour faire de 2024 l’année où vous maîtrisez beaucoup mieux votre gestion du temps.

Jeudi 7 mars de 12h à 13h30 (heure de Paris)

LIVE animé par Jenny Chammas : questions et coaching !

Pendant ce live (le replay sera envoyé à celles qui ne pourront pas participer en direct), vous pourrez : 


  • vous faire coacher par elle,
  • poser toutes vos questions à Jenny,
  • échanger dans le chat avec l’équipe et avec les participantes,
  • prendre la décision ou non de candidater au groupe de Leaders Ambitieuses qui rejoindront notre programme à partir du 2 avril pour affirmer leur leadership, gagner en confiance, en performance et en bien-être ! 🚀


L’occasion d’accéder à encore plus de coaching personnalisé en direct pour finaliser le challenge et vous faire une idée plus précise de dont vous avez besoin pour apaiser votre relation au temps, à l’organisation et à la productivité.

Le CCT est un véritable mini-programme de coaching. 

En tant qu’expertes du coaching et des sujets de leadership et d’épanouissement professionnel des femmes, c’est notre métier de

vous accompagner dans ces questionnements avec la force d’un

groupe de femmes.

C’est pourquoi le mini-programme CCT :

1


est accessible sur notre plateforme de formation en ligne, pour voir votre progression au fil des contenus

2

bénéficie de la force de la communautés : à chaque étape du challenge, vous pouvez partager vos réflexions et échanger avec les autres participantes, et vous faire coacher par écrit

3

vous permet de goûter à la puissance du coaching et d’évaluer si le programme Leaders Ambitieuses peut correspondre à vos besoins 🚀

En participant au programme CCT, vous :

Faites le point sur la relation que vous avez au temps
Découvrez la racine de votre sentiment de débordement
Mettez le doigt sur les pensées automatiques à challenger

pour changer votre rapport au temps

Clarifiez vos priorités profondes :

à quoi voulez-vous vraiment donner du temps ?

Définissez un plan d’action

pour savoir dire stop au débordement

Ceci est notre promesse avec le CCT : en quelques jours / semaines, vous apprenez à mettre KO la désagréable sensation

de débordement pour être plus sereine, quelles que soient

vos circonstances.

Chez Coachappy, nous connaissons par coeur les problématiques des femmes pour qui la carrière est importante :

+550 femmes ont déjà suivi notre premier Challenge Coaching sur la thématique de la carrière, qui a été un véritable succès à l’automne 2023 !

Nous avons accompagné +370 clientes en groupe sur 6 mois avec le programme Leaders Ambitieuses à affirmer leur leadership en gagnant en confiance, en performance et en bien-être.

Nous accompagnons actuellement +300 clientes à réussir leurs prises de parole et à savoir vendre leur valeur professionnelle dans nos formations en e-learning.

Et bien au-delà de +1200 clientes en coachings et formations, nous sommes suivies et écoutées par :

+ de 0

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sur LinkedIn

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sur notre newsletter

0

écoutes par mois sur le podcast

Notre fondatrice Jenny Chammas est elle-même une experte en organisation et planification depuis toujours !


Avec de multiples centres d’intérêt, une carrière florissante et - avouons-le - une tendance au perfectionnisme, elle a toujours eu à cœur de maximiser son temps pour faire le plus de choses possible, le mieux possible. 


Mais en avançant dans la vie, il lui a paru évident que s’épuiser au travail et à la maison est le meilleur moyen d’aller dans le mur sur le long terme. 


C’est pourquoi, que ce soit pendant sa carrière en entreprise (elle a siégé au CoDir d’une marque de retail) ou à la tête de sa propre entreprise, elle a toujours cherché à trouver le juste équilibre pour réussir professionnellement et kiffer sa vie personnelle.


Si elle a réussi à le faire, ce n’est pas par hasard. Elle a tout testé en matière de gestion du temps. Les plannings quotidiens, hebdomadaires, trimestriels, pas de planning, le détail au quart d'heure près, les journées à rallonge, les journées courtes, les projets en mode accéléré, les projets sur le temps long, fonctionner à l’intuition ou à la productivité.


Tous ces essais et son expertise lui ont appris que la clef pour vivre plus sereinement réside dans le fait de réussir à changer son rapport au temps. Et que c’est le coaching qui permet de réussir cela.

Aujourd'hui, la mission de son entreprise Coachappy est d’accompagner les femmes à affirmer leur leadership et gagner

en bien-être. Et cela passe aussi par gérer son état d’esprit pour

ne plus se sentir constamment débordée, quelles que soient

les circonstances.

Car que se passe-t-il quand les femmes ambitieuses ne se sentent plus débordées ?

elles ont plus d’espace mental pour emmener les autres avec elles et avoir de l’impact
elles ont une vision plus claire de ce qui leur convient
elles savent prioriser ce qui crée des résultats et a vraiment de l’importance pour elles
elles arrivent mieux à déléguer, au travail comme à la maison
elles arrivent à profiter de l'instant présent, notamment avec leurs proches.

Aujourd’hui, c’est une expertise que nous mettons à la disposition

du plus grand nombre grâce à ce mini-programme CCT.

Le mini-programme CCT est pour vous si : 

Vous vous sentez très régulièrement débordée

Quand un grain de sable vient perturber la roue bien huilée de votre organisation,

c’est la panique

Vous travaillez parfois le soir pour terminer ce que vous n’avez pas eu le temps de faire

dans la journée

Vous culpabilisez beaucoup de ne pas passer assez de temps au travail, ET de ne pas passer assez de temps avec vos proches (a fortiori si vous avez des enfants)

Le stress causé par la somme de choses “à faire” vous donne régulièrement des maux

de ventre, de tête, palpitations et autres manifestations physiques

Vous avez déjà essayé des méthodes d’organisation mais rien n’y fait : vous vous sentez toujours débordée

Votre échappatoire lorsque le débordement est trop fort : cocher le plus de cases possibles sur votre to do (souvent les plus “petites” choses, qui ont le moins d’impact)

Ou au contraire, quand vous êtes trop débordée, vous prenez machinalement votre smartphone pour scroller sur les réseaux sociaux (procrastination quand tu nous tiens !)

C’est avec notre méthode de coaching que nous avons déjà aidé des clientes à changer durablement leur rapport au temps pour beaucoup

plus de sérénité :

 "J'avais le sentiment d'être débordée. Je

n'étais pas loin d'un petit burn out ! Je suis dans l'action massive : je sais où je veux aller, et c'est ok si je ne maîtrise pas chaque pas ! J'ai commencé à déléguer et je suis en chemin sur la planification et la sortie de la procrastination."

Corinne
Conseillère en gestion de patrimoine

 "J'ai gagné 5 à 7h de temps perso par semaine, mes résultats

sont en croissance continue, mes présentations sont plus impactantes. Je suis alignée avec moi-même et j'assume mes choix. "

AF
Responsable marketing
et achat

 "Succès majeur : ne pas surcharger mon agenda, prendre le temps de définir une priorité par jour, la célébrer. Cela réduit la pression et le stress. Je ressens moins de culpabilité, je prends le temps. J'apprends petit à petit à moins courir et vouloir faire 10 000 choses. "

Isabelle
Maîtrise d'ouvrage rénovation immobilière

 "Je suis plus sereine et j'arrive mieux à faire face à des

situations stressantes. Je profite mieux de mes moments perso.

Je suis plus efficace et je délivre beaucoup plus. Ma manager m'a

d'ailleurs fait ce retour, à savoir que les projets avancent et que je délivre rapidement."

Claire
Chef
de marché

Ce que les participantes partagent en ce moment dans le CCT :


Les inscriptions au CCT

sont ouvertes jusqu'au 29 février 2024 uniquement.

Inclus en accès à vie :

3 modules de coaching

Cours vidéo et feuilles d’exercices

Le live animé par Jenny Chammas

pour répondre à toutes vos questions + le replay

BONUS : La Masterclass "Planifier son année"

Vidéo et feuille d'exercice

9 €

Le mini-programme CCT vous fait gagner

un temps précieux.

Le temps que vous allez prendre pour suivre le challenge (environ 3h en totalité) sera largement rentabilisé.

Imaginez : 

Fini le temps passé à angoisser en pensant à votre to do (et la fatigue qui va avec).

les insomnies pendant lesquelles vous vous faites des listes mentales,

les sueurs froides à chaque fois qu’un nouveau projet s’ajoute,

être là physiquement sans être “vraiment” là à la maison,


👍 Gagnez de l’espace mental et de la sérénité !

Avec le challenge, vous aurez des clefs pour revoir votre rapport au temps et à vos priorités. C'est un premier pas de géant sur le chemin de votre épanouissement.


La vie est trop courte pour s'épuiser à la tâche, comme un hamster dans une roue.

Le CCT est là pour vous montrer comment le coaching peut vous aider à créer de la sérénité et de l’alignement dans votre vie.

Le Challenge Coaching Temps est une opportunité en or d’apaiser votre relation au temps pour que les méthodes d’organisation puissent vraiment vous aider à stopper le débordement. 

Pour 9€ seulement, et en quelques heures réparties sur plusieurs jours.


Cela vaut définitivement le coup / coût non 🤓

FAQ

Quand commence le Challenge Coaching Temps ? Quelles sont les dates importantes ?

Vous pouvez vous inscrire au CCT du 12 au 29 février 2024.

Vous avez accès à l'introduction et à la première vidéo de coaching dès votre inscription.

Vous recevrez les accès aux 2 autres vidéos le 22 février si vous vous êtes inscrite avant cette date. Dans le cas contraire, vous aurez directement accès à tous les modules.

Le live aura lieu pour toutes le jeudi 7 mars de 12h à 13h30 (et sera accessible en replay sur la plateforme de formation).

Comment faire pour acheter le CCT ?

Cliquez sur le bouton JE PARTICIPE AU CHALLENGE, puis remplissez les informations de paiement. Vous recevrez un email de confirmation avec votre facture, ainsi que toutes les informations pour accéder à la plateforme et suivre le challenge.

Comment faire si je n’ai pas tout suivi d'ici le 7 mars ?

Le CCT est fait pour être suivi d'ici le 7 mars, en même temps que les autres participantes.

Mais en le rejoignant, vous y avez accès à vie, pour vous permettre de suivre le contenu ou d’y revenir selon votre planning et vos besoins.

Pourrais-je plutôt participer au Challenge plus tard ?

Vous ne pourrez plus vous inscrire au Challenge après le 5 octobre. C'est une expérience qui bénéficie de l'émulation de toutes les participantes.

En revanche, vous aurez toujours accès après si vous avez validé votre inscription dans les temps.

Y aura-t-il du coaching en live dans le CCT ?

Le travail de coaching se fait principalement dans les vidéos enregistrées, vous répondez aux questions de la coach grâce aux feuilles de travail. Par ailleurs, vous avez la possibilité de vous faire coacher par écrit, dans la partie "Commentaires", sous les vidéos.

Vous pourrez également poser vos questions en direct et vous faire coacher pendant la session live du 7 mars.

Pourrai-je échanger avec les autres participantes au CCT ?

Oui, vous pourrez poster vos commentaires et vous répondre les unes aux autres sur notre plateforme, en dessous de chacune des vidéos. Vous pourrez ainsi expérimenter la force du groupe !

© Jenny Chammas