Programme
RALENTIR
8 semaines en live, guidée et entourée, pour sortir du tourbillon du quotidien et retrouver de l’énergie pour l’essentiel.
Votre rythme de vie effréné commence à vous dépasser, à vous fatiguer ?
Ralentir est devenu une nécessité, même si votre cerveau a du mal à l’envisager.
C'est la clef pour davantage de sérénité.
C'est la clef pour (enfin) arriver à créer une routine durable et concentrer votre énergie sur les 20% d'actions qui créeront 80% de vos résultats.
Accélérer n’est pas la solution. Ralentir l’est.
Quand tout s’accélère autour de nous, notre réflexe est souvent d’appuyer encore plus fort sur l’accélérateur, pensant que c’est la seule manière de garder le contrôle.
Mais en réalité :
Accélérer mène à l'épuisement.
À force de donner sans jamais recharger vos batteries, vous accumulez les tensions dans le corps, les problèmes de sommeil et devenez plus irritable. Avec, au bout du compte, un réel risque de burn-out.
Accélérer alimente la confusion.
Vous ne savez plus tellement pourquoi vous faites tout cela, vous perdez le contact avec vos besoins et vos désirs profonds.
Accélérer déconnecte de l’essentiel.
Vous passez à côté de ce qui compte vraiment : votre bien-être, vos relations, votre énergie.
La bonne nouvelle ?
Vous pouvez changer cela. Pas seule ni avec des outils "traditionnels", pas avec une nouvelle injonction à suivre, mais avec une véritable expérience guidée et collective.
Découvrez le programme Ralentir : une expérience en live, vivante et transformatrice.
Ralentir, c’est plus qu’un simple programme :
Une immersion en live avec Jenny Chammas.
Lors de chacune des 7 sessions, vous serez guidée en direct par Jenny, qui partagera ses pratiques et son expérience personnelle pour vous accompagner. Chaque session est interactive, vous posez vos questions.
Un soutien de coaching au quotidien sur votre plateforme communautaire.
Vous êtes coachée à l'écrit par Alice, une coach de l'équipe, chaque jour de semaine pendant toute la durée du programme.
Une connexion humaine profonde.
Vous rejoignez une communauté de femmes qui vivent les mêmes défis que vous, pour avancer ensemble vers plus de sérénité.
Des outils concrets et applicables pour créer votre routine.
Chaque workshop est une étape vers un quotidien plus apaisé et aligné.
Un parcours en 8 semaines pour ralentir, vous reposer et vous reconnecter
Du 25 février au 25 avril 2025
Live 1 : Ouverture du cercle
Vous vous préparez à ralentir : vous posez votre intention, vos objectifs et vous vous connectez à votre groupe.
Live 2 - Workshop "Prendre du recul et décharger le mental"
À travers des techniques écrites et mentales, vous apprenez à prendre du recul sur toute situation.
Live 3 - Workshop "Se reconnecter à son souffle"
À travers des exercices de méditation de pleine conscience, vous vous connectez à votre élan vital.
Live 4 - Workshop "Accueillir ses émotions"
À travers des pratiques somatiques, vous apprenez à reconnaître, accueillir et laisser s’exprimer vos émotions pour mieux vivre avec.
Live 5 - Workshop "Prendre soin de son énergie"
À travers le Hatha Holistic Yoga©, vous vous connectez à votre corps, à ses besoins et vous rechargerez les batteries.
Live 6 - Workshop "Percevoir son intuition"
À travers des pratiques intuitives, vous vous exercez à lâcher le mental pour vous connecter à votre sagesse intérieure.
Live 7 - Fermeture du cercle + session Questions/Réponses
Vous posez vos intentions pour la suite, afin de poursuivre votre élan et poser les bases de votre routine.
Coaching écrit au quotidien sur la plateforme en ligne
Parce qu'intégrer de nouvelles habitudes seule, sans accompagnement, est quasiment mission impossible : vous bénéficiez du soutien d'une coach de l'équipe qui vous répond chaque jour sur la plateforme, du lundi au vendredi.
C'est également un espace pour connecter avec les autres femmes du programme.
Vous avez un empêchement pour un live ?
Ils sont tous mis à disposition en replay et accessibles à vie.
Ce que vous recevez :
Un accompagnement en direct.
Jenny répond à vos questions en live et vous guide tout au long de ces 8 semaines.
Un soutien de coaching.
Vous n'êtes pas laissée seule face aux apprentissages : vous êtes soutenue, coachée par une coach de l'équipe qui vous répond chaque jour.
Une communauté bienveillante.
Vous avancez entourée de femmes partageant les mêmes défis que vous.
Des outils puissants et complémentaires pour ancrer une routine qui vous ressemble.
Chaque workshop vous fait explorer une pratique à appliquer ensuite en vous exerçant, issue de diverses expertises : coaching, méditation, intuition, yoga. Vous repartez avec les clefs pour construire une routine durable, qui vous permet de vous ressourcer davantage et de faire moins mais mieux.
Un accès illimité aux replays.
Pour revenir sur les contenus autant de fois que vous le souhaitez.
Ce que vous gagnez :
Non, ce n’est pas tenable de porter autant de charge mentale et de laisser 0 place au repos.
Les coachs et les autres femmes du programme vont être là pour vous comprendre et vous aider à trouver des solutions.
Cette expérience est une pause pour vous, elle vous fait faire un pas de côté sur ce qui est vraiment important dans votre vie.
Vous apprenez à recharger vos batteries en écoutant votre corps et vos besoins.
Avec les autres femmes de la communauté, avec notre coach Jenny Chammas et Alice, coach de l'équipe qui vous soutiendra au quotidien, et avec vous-même.
Qui sommes-nous ?
Jenny Chammas est la fondatrice et dirigeante de Coachappy, et créatrice du podcast Sensées (anciennement Femme Ambitieuse).
Ce qui a motivé sa reconversion de membre du CoDir dans la mode en cheffe d'entreprise et Master Coach, c'est l'envie chevillée au corps d'agir pour accompagner les femmes leaders à se sentir bien dans leurs chaussures. Avec les coachs de son équipe, elle aide les femmes leaders à prendre leur place avec confiance et à déployer leur leadership sans jamais sacrifier leur bien-être.
En parallèle de son activité, elle se forme continuellement à de nouvelles pratiques : enseignement du yoga, intuition, méditation en pleine conscience. C'est forte de ces connaissances qu'elle nourrit son coaching, son mentoring et ses enseignements.
Coachappy, c'est aussi :
- Un podcast à près de 3 millions écoutes, écouté chaque semaine par des milliers de femmes
- Une belle équipe de salariées et freelances
- + de 30 entreprises qui lui ont déjà fait confiance pour des conférences et/ou l’accompagnement de talents, et qui surtout ont créé de vrais résultats (la meilleure récompense)
- L’accompagnement de centaines de leaders inspirantes dans un programme de coaching signature
- La formation de milliers de femmes à l’utilisation d’outils de coaching sur leurs problématiques principales : carrière, débordement, prises de parole, savoir vendre sa valeur professionnelle
- Une communauté engagée de +20 K femmes abonnées à sa newsletter et à son Instagram, et de + de 12K sur LinkedIn
Vous nous avez peut-être vues ou entendues sur :
C’est très exactement le temps qu'il vous reste pour prendre votre place.
Attention, le programme Ralentir se fait principalement en live et ne sera plus disponible après cette édition.
Programme
RALENTIR
dont 5 workshops pratiques de 1h30 chacun, pour apprendre à vraiment ralentir, vous reposer et retrouver de l'énergie pour ce qui compte !
pour être accompagnée chaque jour dans l'intégration de vos apprentissages et vos questionnements sur votre rythme de vie, pendant les 8 semaines du programme.
pour vivre la force de la connexion au groupe et créer des relations enrichissantes.
à pratiquer entre chaque session pour intégrer de nouvelles habitudes, pas à pas.
Nos enseignements sont issus de pratiques puissantes et complémentaires :
coaching, yoga, méditation, intuition.
pour visionner et revisionner les sessions quand vous le souhaitez, notamment après le 25 avril 2025.
FAQ
À toutes les femmes qui jonglent avec un quotidien chargé et ressentent le besoin de souffler, de se recentrer et de retrouver de l’énergie, sans culpabilité. Que vous soyez cadre, entrepreneure, manager ou tout simplement une femme avec une vie bien remplie, ce programme est fait pour vous si vous avez du mal à ralentir et à prendre du temps pour vous.
Justement, le programme Ralentir est conçu pour vous permettre d’intégrer le ralentissement dans votre quotidien, sans pression. Les pratiques enseignées répondent à 100% à l'objectif de faire diminuer le débordement sur le long terme.
Les workshops durent 1h30 maximum et ont lieu majoritairement le vendredi midi pour s'intégrer au mieux dans votre agenda.
Tous les replays sont accessibles à vie pour vous permettre d’avancer à votre rythme, quand cela vous convient.
Le premier live et le dernier live durent 1 h chacun et sont destinés à introduire et à clôturer l'expérience, en interaction avec vous.
Les 5 workshops pratiques sont animés en direct par Jenny Chammas et durent chacun 1h30.
Vous apprendrez une pratique concrète, vous aurez du temps pour l’expérimenter et poser vos questions en direct. Vous repartirez à chaque fois avec une méthode simple à appliquer dans votre quotidien.
Pas d’inquiétude, tous les workshops sont enregistrés et accessibles en replay sur votre espace personnel. Vous pourrez les regarder autant de fois que nécessaire, quand vous le souhaitez.
Non. Le programme Ralentir est bien plus qu’un programme de développement personnel. C’est une immersion en live, un accompagnement guidé et collectif qui vous permet d'intégrer dans votre vie des pratiques puissantes et complémentaires tout en étant entourée d’une communauté de femmes qui vivent les mêmes défis que vous.
Durant l’expérience, vous explorerez 5 pratiques clés pour ralentir et retrouver votre énergie :
- Prendre du recul et décharger le mental (techniques écrites et mentales)
- Se reconnecter à son souffle (exercices de respiration et pleine conscience)
- Accueillir ses émotions (pratiques somatiques pour mieux vivre avec)
- Prendre soin de son énergie (Hatha Holistic Yoga©)
- Se connecter à son intuition (pratiques intuitives pour faire des choix alignés)
Oui ! Pendant les 8 semaines du programme, vous avez accès à votre plateforme, sur laquelle notre coach Alice vous répondra du lundi au vendredi de 9h à 17h, dans un délai de 24h maximum.
Déjà, vous avez la possibilité de vous faire coacher par écrit sur la plateforme par Alice, coach dans l'équipe - et nous vous encourageons à le faire pour soutenir votre élan !
C'est aussi le moment de vous exercer sur les pratiques enseignées dans le workshop précédent.
Enfin, vous êtes invitée à engager des conversations avec les autres femmes du programme sur la plateforme : vous expérimentez la puissance de la sororité !
Prévoyez environ 1h30 pour le workshop live, et quelques minutes chaque jour pour pratiquer les exercices proposés. Ce programme est conçu pour s’adapter à votre emploi du temps, sans vous ajouter de charge supplémentaire.
Pas du tout ! L’expérience Ralentir est accessible à toutes, même si vous êtes totalement débutante. Les pratiques sont guidées pas à pas pour vous permettre de les découvrir et de les intégrer en douceur dans votre quotidien.
Le tarif est de 890€ TTC, le règlement se fait en une fois par carte bancaire.
Les inscriptions ferment le jeudi 13 février à 23h59. Après cette date, les portes se ferment et nous ne savons pas encore si une nouvelle session sera proposée.
C’est très simple ! Cliquez ici pour réserver votre place.
Vous recevrez un email de confirmation avec toutes les informations pratiques et l’accès à votre espace en ligne. Vous pourrez ainsi vous préparer sereinement avant le démarrage du programme le 25 février.
Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à nous contacter en cliquant sur le bouton vert en bas à droite de cette page.
Nous avons hâte de vous accueillir dans le programme Ralentir.
© Jenny Chammas