Sensées - (La Newsletter) Comment mon burn-out m’a appris à désamorcer la bombe avant qu’elle n’explose

Bienvenue sur Sensées, le format audio de ma newsletter hebdomadaire.
Chaque semaine, je vous partage avec authenticité des réflexions de leadership féminin, de bien-être au travail et de confiance en soi, pour réussir sans vous épuiser.

Cette semaine : Comment mon burn-out m’a appris à en reconnaître les signes et à désamorcer la bombe avant qu’elle n’explose.

Un soir, les larmes ont coulé. L’épuisement, la charge de travail, la toxicité d’un environnement professionnel… et la culpabilité de ne pas tenir. Ce fut le point de bascule vers un burn-out, ce mal silencieux qui touche de plus en plus de femmes, cadres et dirigeantes.

Dans cet épisode, je vous raconte mon histoire : celle d’une femme investie, perfectionniste, qui n’a pas vu venir la chute.

Vous découvrirez les signaux faibles du burn-out féminin, les erreurs de posture qui l’alimentent, et surtout les leviers concrets pour prévenir l’épuisement :
➡️ Apprendre à poser vos limites sans culpabiliser.
➡️ Reconnaître les signes physiques et émotionnels avant qu’il ne soit trop tard.
➡️ Prendre soin de votre “écologie intérieure” pour retrouver équilibre et énergie.

Un épisode fort et intime, pour toutes celles qui se reconnaissent dans la fatigue, la surcharge, ou le besoin de tout gérer. Parce qu’éviter le burn-out, c’est aussi apprendre à se choisir.