Comment garder la motivation au travail ?
Rester motivé au travail est loin d’être évident. C’est le cas quand nos circonstances professionnelles sont difficiles, mais pas seulement : la perte de motivation peut advenir même sans raison apparente.
Pourtant, la motivation est l’un des premiers carburants pour avancer vers nos objectifs. Il est important de la comprendre et d’apprendre à la gérer du mieux possible.
C’est pourquoi, dans cet article, nous parlerons de ce qu’est exactement la motivation avant de voir comment la générer.
Comment garder la motivation au travail ? Comment retrouver l’envie de travailler au quotidien ? Faut-il seulement être tous les jours motivé ?
On en parle !
Rester motivé au travail : une problématique largement partagée
Il y a quelques semaines, j’intervenais au Congrès International d’Esthétique & Spa pour m’adresser à une audience de managers et dirigeants d’instituts. Le sujet : la motivation au travail !
Les échanges ont été riches et utiles et j’ai pensé qu’il serait intéressant d’explorer le sujet ici.
Car rester motivé au travail est une question importante dans notre vie professionnelle.
La motivation est en effet un excellent carburant dans nos fonctions. C’est ce qui nous porte et nous aide à nous mettre en action pour créer des résultats.
À l’inverse, quand on se sent démotivé, on traîne des pieds, on procrastine. Et chaque étape vers notre objectif nous semble plus ardu, plus lourd.
Se sentir motivé, cela touche à notre bien-être au quotidien. Cela influence aussi notre facilité ou non à avancer dans la direction qu’on a choisie.
En bref, garder la motivation au travail influe sur notre réalisation professionnelle elle-même !
Avant de commencer, j’aimerais que vous vous demandiez, sur une échelle de 1 à 10, à quel point vous sentez-vous motivée dans vos fonctions aujourd’hui. Et pourquoi ?
Vous arrive-t-il le matin de vous dire :
Je ne suis pas motivée aujourd’hui.
J’ai la flemme.
Ce projet ne me motive pas.
Est-ce que vous espéreriez vous sentir pleine d’entrain, plus enthousiaste ? Voudriez-vous que les choses changent d’un coup de baguette magique ?
Vous est-il arrivé d’être extrêmement motivée par quelque chose, puis de voir cette motivation s’épuiser ?
Savez-vous mobiliser votre motivation ? Savez-vous vous remotiver ?
…
Soyons honnête : nous sommes toutes et tous concernés un jour ou l’autre !
Il y a des périodes avec et des périodes sans. C’est totalement humain.
Si vous faites le constat que votre motivation est au plus bas, observez sans juger.
Ne vous flagellez pas : cela n’aurait aucun bénéfice pour votre motivation et, au contraire, vous démotiverait encore plus !
Comment fonctionne la motivation ?
Commençons par nous pencher davantage sur le sujet : quel est le mécanisme qui enclenche la motivation ?
Un a priori : garder la motivation dépend de nos circonstances de travail
Bien souvent, l’être humain pense que la motivation vient des circonstances extérieures.
Peut-être que, vous-même, vous attribuez votre degré de motivation à :
- Ce que vous dit ou pas votre manager – à la reconnaissance qu’il exprime
- Votre niveau de salaire
- L’étendue de vos responsabilités
- L’ambiance et la culture de votre entreprise
- Un projet plus ou moins intéressant qu’on vous a confié
- Etc.
Mais au fond ce n’est pas aussi simple, ni aussi immédiat. Cette vision simpliste omet une partie importante de la motivation.
Je m’explique :
Vous êtes-vous déjà sentie démotivée alors même que vous aviez sur le papier tout ce que vous aviez souhaité à votre poste ?
Et, par ailleurs, vous êtes-vous déjà sentie motivée alors que certaines choses dans vos fonctions ne vous convenaient pas ?
Le mécanisme n’a rien d’évident !
Par exemple, j’ai vu que je perdais toute motivation lors de ma dernière année en Corée du Sud, quand je dirigeais les équipes de retail merchandising et que j’avais tout ce que j’avais toujours voulu.
À l’inverse, j’ai pu me sentir très motivée à un super poste, mais avec un salaire que je ne trouvais pas juste.
Est-ce que ces situations vous parlent ? Vous y reconnaissez-vous ?
La motivation peut certes être facilitée et encouragée par votre environnement et les circonstances.
Évidemment, c’est plus facile de se motiver quand on travaille avec des gens motivés, qui reconnaissent notre travail. Ou encore quand on a un cadre de travail agréable, ou quand on est extrêmement bien payée.
Mais ce n’est pas suffisant, car ce n’est pas ce qui génère à proprement parler la motivation ou la démotivation.
Une réalité : garder la motivation dépend de nos pensées sur notre travail
En réalité, la motivation est une émotion générée par une pensée. Au même titre que la peine, la joie ou la colère, la motivation est une émotion.
Donc, vous vous sentez motivée quand vous pensez quelque chose qui vous motive. Par exemple :
J’ai hâte de retrouver mon équipe !
Je suis contente d’aller au boulot.
Ça va être une journée sympa…
À l’inverse, quand vous vous sentez démotivée, c’est parce que vos pensées génèrent de la démotivation :
Je ne suis pas motivée aujourd’hui.
Je n’ai pas envie de travailler.
Je stresse de voir mon manager aujourd’hui.
Je n’aime pas ce que je fais.
La motivation que vous ressentez naît de ce que vous vous dites au quotidien sur :
- Votre profession
- Votre journée
- Vous-même
- Votre entreprise
- Votre équipe
- Vos collègues
- Vos projets
- Vos clients
- Etc.
C’est cela qui va générer ou non de la motivation.
C’est la collection de pensées que vous avez au sujet de vos circonstances professionnelles et de votre environnement professionnel.
En somme, vous avez un énorme pouvoir sur votre motivation !
Vous pouvez intentionnellement créer de la motivation en choisissant de penser à ce qui vous motive plutôt qu’en vous concentrant sur ce qui ne vous va pas.
Quand vous orientez vos pensées sur ce qui vous motive, vous vous sentez motivée. Et, à l’inverse, vous générez de la démotivation quand vous vous concentrez sur les aspects négatifs.
Attention toutefois :
Je ne vous encourage pas à penser positif pour penser positif bêtement et sans y croire.
Évidemment, se mentir à soi-même en s’inventant des pensées positives ne fonctionne pas. On ne peut pas juste se raconter des histoires pour essayer de se sentir motivée quand tout notre être crie la démotivation !
Mais, dans un premier temps, prendre conscience que ce sont nos pensées qui sont à l’origine de notre niveau de motivation est important.
Comment retrouver la motivation au travail ?
Maintenant que nous avons les bases, passons aux choses sérieuses : comment se motiver ou se remotiver au travail ?
Comme nous l’avons vu, pour se sentir motivée, nous avons besoin de générer des pensées qui nous motivent. Alors comment les trouver ? Comment les solliciter ?
Je vous propose deux pistes.
1. Se connecter au plaisir dans son travail
Ce matin, j’étais interviewée dans un podcast sur la pratique du sport pour les femmes et les mères. Au cours de cet échange, mon interlocutrice et moi avons souligné l’importance de l’association entre sport et plaisir pour faciliter la pratique.
En somme, pour se motiver à aller courir, pour faire une séance de yoga ou de cardio, il est important d’y trouver du plaisir. Sinon, on ne restera jamais assez motivée dans la durée pour maintenir notre activité.
Eh bien c’est exactement la même chose pour le travail !
Associer votre journée de travail à la notion de plaisir va vous aider à garder la motivation.
Ici, je vous invite à prendre un instant pour vous demander ce qui vous procure du plaisir dans votre quotidien professionnel :
Quels sont vos petits plaisirs du quotidien ?
Quels sont les grands plaisirs ?
Qu’est-ce qui vous met du baume au cœur ?
Qu’est-ce qui vous met en joie ?
Parfois, ce sont dans les petits instants que le plaisir se niche. Je vous promets que vous n’avez pas besoin de choses extraordinaires pour ressentir du plaisir !
Réfléchissez à tout ce qui vous fait vous sentir bien :
- Voir vos collègues
- Être en contact avec un client en particulier
- Boire le café tranquillement le matin avant d’entamer votre journée
- Travailler sur un projet en particulier
- La pause déjeuner dans ce super restaurant où vous aimez aller
- La vue de votre fenêtre
- Etc.
Dans cette perspective, pour retrouver la motivation de travailler, il y a deux choses à faire :
1. Montrer à notre cerveau le plaisir que l’on ressent déjà
Le biais négatif du cerveau a tendance à nous montrer ce qui nous déplait plutôt que ce qui nous procure du plaisir. Il est important de ramener consciemment en lumière les côtés positifs.
2. Créer encore plus de plaisir au quotidien
Une fois que l’on a identifié ce qui nous fait plaisir, on peut se demander comment le maximiser.
De quelle façon pouvons-nous l’étendre à notre journée de travail ? Comment reproduire plus souvent ces mécaniques à l’origine de notre plaisir ?
2. Se connecter à sa raison de travailler
Autre méthode pour rester motivé au travail : se connecter à son “pourquoi”.
Pour ressentir de la motivation dans les moments de challenge, de difficulté ou d’ennui, vous pouvez vous reconnecter à ce que j’appelle votre pourquoi. Ce sont toutes les raisons qui font que vous avez choisi ce métier, dans cette entreprise, avec cette équipe :
Pourquoi êtes-vous là ?
Qu’est-ce qui est important pour vous ? Pourquoi ?
Quel sens a pour vous votre métier ?
Ce pourquoi est-il toujours d’actualité ou a-t-il changé ?
Je vois beaucoup de leaders perdre de vue leur pourquoi et se sentir complètement débordées par les challenges sur le chemin.
Elles en viennent à penser que, finalement, ce métier n’est plus pour elle. Elles se sentent démotivées.
Mais dans la majorité des cas, dès lors qu’elles font le point sur leur pourquoi, elles se disent en fait qu’elles sont au bon endroit. Il y a effectivement des choses à changer pour se sentir mieux, mais la situation ne nécessite pas de changement radical.
Et finalement, la motivation revient car les challenges sont vus comme des étapes sur le chemin. Elles se rendent compte qu’elles peuvent y faire face et qu’ils sont même des sources d’apprentissage.
Ces questions sont importantes, car elles permettent aussi d’identifier quand ce n’est pas le cas. Car il arrive que le problème ne soit pas la motivation, mais plutôt le manque d’adéquation entre ce qu’on souhaite pour soi et notre réalité.
Et dans ces cas-là, c’est l’opportunité de réfléchir à la suite et d’aller générer de la motivation pour les prochaines étapes : la motivation qui apportera le changement dans votre vie.
Pour finir, j’aimerais vous partager un exemple personnel.
Il y a des moments où c’est plus facile que d’autres d’être cheffe d’entreprise. Dans les moments de difficulté où ma motivation n’est pas au beau fixe, ma solution est toujours, TOUJOURS, de revenir à ma mission et à mon pourquoi :
Pourquoi je suis là ? Pourquoi je fais ça ? À quoi suis-je utile ? Est-ce que j’aime ça ? Pourquoi ?
Et jusqu’à présent, ma conclusion a été que cette mission me passionne toujours autant et que son impact me motive énormément.
Et au regard de cette mission, les moments de démotivation sont juste des fluctuations naturelles dans la vie d’une professionnelle.
Je vous souhaite de la motivation, du sens et du plaisir ! Ces notions sont au cœur de l’accompagnement que nous proposons à nos clientes dans notre programme Leaders Ambitieuses. Il est tout à fait possible d’aller vers plus de légèreté et de facilité tout en poursuivant de grandes ambitions !
Dans un prochain article, j’aborderai la question de la motivation des équipes : un sujet important pour tous les managers et chefs d’entreprise.
Comment motiver ses équipes pour assurer engagement et résultats ?
Comment faire face aux enjeux actuels, aux difficultés de recrutement et de fidélisation des équipes ?
La motivation est un élément clef !
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