Comment réussir sa rentrée professionnelle ?
Avec la fin des vacances émerge une préoccupation majeure : celle de réussir sa rentrée professionnelle.
Repartir d’un bon pied au travail serait la clé pour une nouvelle année couronnée de succès.
Et gérer le stress de la rentrée est le premier obstacle à se dresser sur notre route !
Dans cet article, je vous propose de découvrir mes 3 hacks mentaux pour une reprise du travail réussie.
Préparez-vous pour une rentrée sereine et efficace !
L’injonction et l’importance de réussir sa rentrée professionnelle
C’est la rentrée des classes comme des bureaux.
Le mois de septembre est souvent écrasant : pour beaucoup d’entre nous, c’est un mois aux agendas surchargés et avec de nombreuses sollicitations.
C’est aussi un mois important professionnellement, où l’on voit surgir de nombreuses injonctions.
Réussir sa rentrée professionnelle est essentiel pour plusieurs raisons :
- Se ménager une reprise en douceur pour se réadapter progressivement à son rythme de travail
- Conserver sa productivité en évitant de perdre du temps à se remettre dans le bain.
- Gérer son stress avec une transition réussie, surtout lorsqu’on occupe un poste important.
- Communiquer efficacement autour de sa reprise
- Conserver un équilibre sain entre vie personnelle et vie professionnelle
- Etc.
C’est comme si tout se jouait en septembre !
Dans notre cerveau s’installe l’injonction à un septembre surperformant pour compenser un été mou.
Mais la bonne nouvelle, c’est qu’il est encore temps de bien la vivre sa rentrée !
Il est toujours possible de :
Ne pas s’épuiser à la tâche
Éviter l’accumulation de charge mentale
Ne pas se raconter l’histoire qu’on va tout faire en septembre, comme si la vie ne continuait pas après
D’ailleurs, qu’est-ce qu’une rentrée professionnelle réussie ?
Vous êtes libre de choisir votre propre idée de la réussite pour votre reprise.
En ce qui me concerne, une rentrée réussie est une rentrée sereine, au moins en partie, en me délestant de la pression.
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1. Ne pas s’accrocher au mythe de la rentrée professionnelle parfaite
Le premier hack de pensée que je souhaite vous donner est que la rentrée parfaite n’existe pas.
Vous voyez certainement cette idée de perfection dont je parle, cette reprise où tout se passe comme prévu :
La rentrée des enfants sans oubli de fourniture scolaire ni de rendez-vous médical ;
La rentrée des parents avec de beaux stylos tous neufs ;
Un agenda bien tenu et une motivation à toute épreuve ;
Une maison qui reste propre et rangée avec de nouvelles bonnes habitudes pour tous ;
Une période où personne ne s’énerve et chacun repart du bon pied…
Soyons sérieux !
Comme si septembre avait le pouvoir de nous transformer radicalement. Comme si la rentrée avait le pouvoir de créer une vie 100 % fluide, sans émotions ni pensées challengeantes.
À l’image de tous les jours, de toutes les semaines, de chaque année de notre vie : le mois de septembre est un 50/50.
Il y a du bon et du moins bon.
Ce qui fera la différence n’est pas votre agenda ou vos bonnes résolutions : ce sont vos pensées.
Si vous pensez que vous devez tout faire parfaitement, vous risquez d’être déçue ou frustrée. Rappelons, à toutes fins utiles, que la perfection n’existe pas. Il n’est pas possible d’avoir dix priorités en même temps.
En revanche, vous pouvez accepter que votre rentrée professionnelle, comme tout autre moment de la vie, soit imparfaite. Ce n’est qu’alors que vous pourrez commencer à vous concentrer sur ce qui compte vraiment.
Je me souviens de ma rentrée, il y a 3 ans.
Mon fils intégrait une nouvelle école et je me sentais coupable de lui avoir imposé ce changement. J’avais pris ma journée pour l’occasion : je m’étais fait un monde de tout parfaitement prévoir pour lui faciliter la vie.
Nous étions prêts à partir pour la rentrée à 15h. Mais à 13h, le secrétariat de l’école m’appelle pour me demander pourquoi mon fils ne s’est pas présenté le matin….
Horreur suprême, j’avais noté un mauvais horaire. Mon fils allait vivre la pire expérience de sa vie en arrivant en retard et il allait être stigmatisé !
Aujourd’hui, je me fais rire toute seule. Car, évidemment, dès le lendemain cet épisode était oublié et sa rentrée s’est très bien passée.
En revanche, la mienne, un peu moins : j’ai été stressée et je me suis culpabilisée de cette erreur.
Mais au fond à quoi bon ? Mon intention était positive, mais je suis humaine et imparfaite donc j’ai fait une boulette.
Et alors ? Rien de grave ne s’est produit.
Si vous acceptez d’arrêter de viser la perfection, vous ressentirez moins de pression.
Donc lâchez ce mythe d’une rentrée parfaite qui fait table rase du passé et de votre humanité. Je vous rassure : les approximations et les petits loupés continueront de se produire, même en septembre !
2. Accepter de traverser une période chargée au travail
Vous traversez un mois de septembre chargé ?
C’est OK. Vous en êtes capable.
Identifier les problèmes de fond
Un mois de septembre peut être une bonne occasion d’identifier des problèmes de fond dans votre mode de pensée et de fonctionnement.
Car le problème des périodes chargées, ce n’est pas qu’elles sont chargées. Il se trouve toujours ailleurs.
Problème n° 1 : La procrastination
Êtes-vous du genre à repousser les choses importantes ?
Peut-être voulez-vous tout faire et ne pas prioriser. Vous papillonnez, vous procrastinez, vous n’avancez pas et la pile de choses à faire s’alourdit…
Il peut être intéressant de commencer à réfléchir sur le sujet pour mettre fin à ces comportements.
Problème n°2 : Le débordement constant
Constatez-vous que toutes les périodes de votre emploi du temps annuel sont trop chargées ?
Si oui, c’est le moment de vous poser des questions :
Est-ce parce que vous êtes mal organisée ?
Est-ce parce que vous manquez de ressources, comme des membres dans votre équipe ?
Est-ce parce que vous et/ou votre entreprise ne priorisez pas assez ?
Il est capital d’éviter l’épuisement qui risque de vous mener au burn-out !
Problème n°3 : Le déni
Il arrive que certaines personnes évitent de planifier une période chargée pour ne pas être confrontée à l’ampleur de la tâche.
En refusant de voir ce qui se profile, on pense s’éviter du stress et de la pression… Mais cela ne fait qu’aggraver le problème et mener vers toujours plus de débordement !
Quels mécanismes sont à l’œuvre en vous ?
Et si aucun de ces trois problèmes ne vient entraver votre fonctionnement, sachez que traverser une période chargée est OK ! Vous pouvez y arriver.
Circonscrire, prioriser, planifier
Quand on fait face à une rentrée professionnelle chargée, il est important de bien s’organiser, y compris dans ses pensées.
Circonscrire cette période
Vous pouvez décider du temps que cette période mouvementée va durer (quelques semaines, par exemple).
Cette perspective vous permet d’en voir la fin pour conserver votre motivation.
C’est OK de faire des sprints, mais il ne sera pas possible de les maintenir dans la durée.
Prioriser ses sujets
Quels sont les sujets les plus importants pour vous sur cette période ?
Qu’est-ce que vous allez laisser de côté ?
La priorisation est une étape essentielle de l’organisation professionnelle !
Planifier ses tâches
Enfin, rappelez-vous de tout mettre dans votre agenda. Mais même si vous traversez une période chargée, vous devez être réaliste : respectez votre capacité de travail au quotidien et votre besoin de sommeil.
Si le sujet vous intéresse, je vous détaille ma méthode de planification, qui permet de gagner une heure par jour
Croire en ses capacités
En parallèle d’une bonne organisation, je vous invite à cultiver cette pensée :
Vous pouvez traverser une période chargée. Vous en êtes capable.
Je me souviendrai toujours d’une anecdote avec mon manager quand j’étais jeune merchandiser. Cet épisode m’a permis de changer mon point de vue.
J’avais demandé un rendez-vous parce que je me sentais débordée. J’avais récupéré de nombreux projets et j’avais l’impression que je ne m’en sortirai pas.
Je lui avais dit que j’avais besoin d’aide, car j’étais submergée. Comme j’étais fatiguée, je m’étais mise à pleurer.
Et lui, très froidement, m’avait dit : « Non, tu en es tout à fait capable. »
Il n’était pas inhumain, il avait raison.
Je n’étais pas dans un environnement dans lequel je travaillais jour et nuit. Je traversais simplement une période plus chargée et, à l’époque, je n’avais pas le coaching pour m’en rendre compte.
Mes pensées me tiraient vers le bas et, surtout, je n’avais pas priorisé ni planifié mon temps.
Ce jour-là, sa réaction m’a beaucoup surprise : j’étais fâchée contre lui, mais j’ai dû faire avec sa décision. Et j’ai adopté sa pensée.
« Je peux le faire, j’en suis capable. »
Au bout de quelques jours, je me suis rendu compte qu’il avait raison. Je m’étais fait une montagne de ce qui n’en était pas une. Car, finalement, cette période « chargée » a été très courte.
Nos pensées pèsent souvent bien plus lourd que la charge de travail réelle. Elles rendent la mise en action plus difficile quand on ne se fait pas confiance.
Pensez que vous êtes capable de traverser une période chargée.
Préparez-vous en priorisant et en planifiant.
Pensez au temps qu’elle va durer en circonscrivant ces quelques semaines.
Vous passerez la rentrée sans encombre !
3. Profiter de la reprise pour ancrer une habitude bénéfique
La rentrée professionnelle est synonyme, pour beaucoup d’entre nous, de période chargée.
Et période chargée doit devenir synonyme de prendre soin de soi !
C’est lors de ces moments mouvementés qu’il est le plus important de maintenir un bon niveau d’énergie.
Et gare aux injonctions à la routine matinale parfaite ou à la séance de sport quotidienne, quelle que soit l’heure !
Ici, je vous invite à choisir une chose simple pour vous et qui vous fait du bien. Mettez-la en place dans votre agenda et dans votre vie : elle vous aidera à recharger vos batteries entre les coups de rush :
- Sport
- Médiation
- Lecture
- Sieste
- Heure raisonnable de coucher
- Alimentation saine
- Éviter l’alcool
- Aller à la piscine ou au spa
- Boire un café avec des amies
- Etc.
Quelle que soit votre astuce bien-être, elle est capitale dans les moments les plus intenses pour jouer son rôle de soupape.
D’autant plus que c’est souvent dans les périodes où on en a le plus besoin qu’on la laisse tomber !
Et c’est bien là notre pire erreur, car c’est ainsi que démarre le cercle vicieux :
Je n’ai pas le temps, je ne fais que bosser.
Je dors moins, je ne recharge pas mes batteries.
Je fatigue, je me démotive.
Et finalement cette période devient un enfer.
Il est essentiel de prendre un peu de temps chaque jour pour faire quelque chose qui nous fait du bien, qui nous recharge. C’est se donner la possibilité de traverser la rentrée avec énergie et plaisir.
Car sinon, à quoi bon ?
Je vous encourage à choisir quelque chose de très facile à mettre en place pour vous.
Vous êtes déjà dans une période où vous vous en demandez beaucoup. Si même votre moment détente est challengeant, vous risquez d’abandonner rapidement.
L’idée n’est pas de vous surcharger, mais de réellement prendre soin de vous.
Personnellement, j’irai à des cours de yoga deux fois par semaine. C’est ma soupape, ça me fait énormément de bien.
Je suis souvent tentée d’annuler, car je me dis que j’ai trop de travail. Mais j’aime tellement cette activité que je maintiens et, à chaque fois, je me remercie de l’avoir fait.
Après le cours, je ne suis plus cette personne débordée et stressée. Je reviens à mon état normal. Je dors mieux, je suis plus détendue et prête à repartir le lendemain.
Et vous ? Quelle habitude qui vous est bénéfique allez-vous ancrer pour soutenir votre rentrée ?
En résumé :
3 hacks de pensée pour réussir sa rentrée professionnelle
Je vous rappelle les trois hacks de pensée pour réussir sa rentrée professionnelle :
- En finir avec le mythe de la rentrée parfaite : laisser tomber l’idée de la perfection.
- Accepter de traverser une période chargée mais limitée dans le temps. Faire face à la situation et agir en conséquence.
- Ancrer une habitude simple et bénéfique pour recharger ses batteries et continuer d’avancer.
La rentrée, c’est aussi l’occasion de prendre de bonnes résolutions pour son avenir professionnel !
Vous envisagez de développer vos compétences en leadership en même temps que votre capacité à prendre soin de vous ?
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