Communiquer au travail, c’est bien plus que simplement choisir des mots. C’est exprimer ses idées clairement, établir des relations de confiance et naviguer avec intelligence émotionnelle dans des situations parfois tendues. Pourtant, nous avons rarement appris à le faire consciemment !
Mieux communiquer au travail, ne relève pas de la recette miracle unique. Cela passer par comprendre ce que notre façon de communiquer dit de nous : notre gestion des émotions, notre confiance en nous et nos intentions profondes.
Pour écouter le podcast, c’est ici :
Avant toute chose, je vous propose un petit exercice : repensez à une conversation difficile que vous avez eue récemment au travail.
Souvenez-vous : quels mots avez-vous employés ? Quel était votre ton ? Votre posture ? Vos émotions ? Vos pensées ?
Parce que parler sous le coup de l’émotion est fréquent : nos mots reflètent nos pensées et nos émotions. Pour communiquer efficacement avec son équipe, il faut commencer par observer honnêtement notre style de communication habituel.
Les meilleurs conseils de leadership + toute l’énergie dont vous avez besoin pour réussir avec confiance et sérénité.
Bien plus qu’une newsletter : des rendez-vous mensuels en live !
Elle se caractérise par :
Les conséquences :
Exemple : Vous n’osez pas demander de l’aide, par peur de déranger. Résultat : vous vous surchargez et vous en voulez aux autres de ne pas vous soutenir.
Elle se manifeste par :
Les conséquences :
Exemple : Vous imposez vos idées en réunion sans laisser la place aux autres, créant crispation et méfiance.
C’est l’idéal pour mieux communiquer au travail :
Les conséquences :
Exemple : « Je préfère qu’on se mette d’accord aujourd’hui sur la répartition des tâches pour éviter des malentendus. »
Pourquoi est-il si difficile d’adopter la communication affirmative ?
Parce que notre manière de communiquer est souvent le reflet de notre confiance en nous et de notre gestion des émotions.
✅ Communication passive : manque de confiance, peur de blesser, peur du conflit.
✅ Communication agressive : peur de perdre sa place, de ne pas être respectée.
Ces schémas ne sont pas figés. Ils se sont construits sur des années, mais peuvent évoluer !
Première étape : l’honnêteté.
Observez vos habitudes :
Petit exercice introspectif :
« Qu’est-ce que je crains vraiment dans une conversation difficile ? Quel est le pire scénario ? Et si ça arrivait, quelles seraient mes ressources ? »
Parce qu’elle vous permet de :
✅ Dans une communication passive, le message n’est pas entendu ou mal compris.
✅ Dans une communication agressive, le message est entendu mais la forme heurte et bloque la relation.
✅ Avec une communication affirmative, le message est clair, respectueux et constructif.
1️⃣ Prendre conscience de ses émotions avant de parler.
2️⃣ Respirer pour calmer la réaction émotionnelle.
3️⃣ Reformuler son intention : « Qu’est-ce que je veux dire vraiment ? »
4️⃣ S’exprimer avec clarté et respect, en « je ».
5️⃣ Écouter activement la réponse de l’autre.
Communiquer efficacement avec son équipe, c’est avant tout se connaître et oser évoluer.
Votre manière de parler est le reflet direct de votre gestion émotionnelle. Prendre conscience de vos schémas et travailler votre communication affirmative, c’est un formidable levier de leadership.
Notre programme signature Sensées est destiné aux femmes qui veulent prendre leur place avec confiance et déployer leur leadership sans sacrifier leur bien-être. Nous constituons actuellement le groupe de femmes qui démarre l’accompagnement le 1er septembre 2025 !
Cliquez ici pour en savoir plus et déposer votre candidature.
***
Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.
***
Chaque semaine, je partage mes conseils au sujet du leadership des femmes dans Sensées, la newsletter. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici.
Nous utilisons des cookies pour améliorer votre expérience de navigation, diffuser des publicités ou des contenus personnalisés et analyser notre trafic. En cliquant sur « Tout accepter », vous consentez à notre utilisation des cookies.