Le mythe des femmes “multitaches” :
pourquoi et comment arrêter de faire trop de choses en même temps
Le mythe de la femme multitâche est tenace. Entre carrière, vie familiale, charge mentale et exigence de performance, les femmes ont souvent intégré l’idée qu’être multitâche était une compétence naturellement féminine, voire une qualité recherchée. Pourtant, ce mode de fonctionnement est loin d’être efficace, et il peut même être contre-productif et nuisible à la santé mentale comme à la performance professionnelle.
Dans cet article, nous allons déconstruire le mythe de la femme multitâche et explorer les raisons pour lesquelles il est temps d’arrêter de faire plusieurs choses en même temps.
Pour écouter le podcast, c’est ici :
Table des matières
Multitasking : une compétence surestimée
Pendant longtemps, être multitâche a été présenté comme un atout, notamment pour les femmes. À force de jongler avec les responsabilités, on finit par croire que tout faire en même temps est la norme. Or, cette aptitude vantée a un revers. Non seulement elle accentue la surcharge au travail, mais elle empêche aussi une véritable présence à soi et à ses priorités.
En pensant qu’on gagne du temps, on en perd. En pensant qu’on est plus efficace, on s’épuise.
Pourquoi faire plusieurs choses en même temps ne fonctionne pas ?
Le stress permanent
Faire trop de choses à la fois génère une charge mentale élevée. Notifications, messages, tâches en parallèle… cette surcharge cognitive empêche de respirer, de prendre du recul, de penser stratégiquement. L’esprit est saturé et le corps sous tension.
Le manque de concentration
Notre cerveau ne sait pas faire deux choses complexes en même temps. Il alterne très rapidement entre deux tâches, ce qui demande à chaque fois une remise en route cognitive. Le résultat ? Une diminution de la qualité du travail et de la concentration, ainsi qu’une fatigue accrue.
Les erreurs
Le multitasking augmente le risque d’erreurs. Parce que l’attention est diluée, on passe à côté de détails, on prend des décisions rapides sans analyse approfondie. C’est contre-productif, pour soi comme pour l’entreprise.
La perte de temps
Chaque retour vers une tâche après une interruption demande un temps de réadaptation. Additionnée sur une semaine, cette perte est considérable. Ce que l’on pense être de la productivité est en réalité une déperdition d’énergie et de temps.
Le sacrifice de son expertise
À vouloir tout faire, on s’éloigne de ce dans quoi on excelle vraiment. Se disperser, c’est renoncer à approfondir sa zone de génie. En se recentrant, on retrouve du sens, du plaisir, et de la valeur dans ce que l’on fait.
GUIDE OFFERT
10 leviers essentiels pour les décideuses :
Diriger avec recul, confiance et alignement
Comment sortir du multitasking et reprendre le pouvoir sur son temps
Voici quelques pistes pour se libérer du multitâche et adopter une posture plus alignée :
Identifier ses priorités
Quelles sont les missions essentielles dans votre rôle ?
Qu’est-ce qui fait vraiment la différence ?
Concentrez votre temps et votre énergie sur ces leviers.
Accepter de ne pas plaire à tout le monde
Le multitasking flatte souvent l’égo ou le besoin de reconnaissance. Mais vouloir être disponible pour tout le monde en permanence empêche de se respecter soi.
Créer de l’espace pour penser
Temps off, moments de recul, pause dans la nature ou méditation : ces respirations permettent de faire le tri, d’avoir une vision claire, et de faire des choix alignés.
Dire non
Développez le courage de poser des limites. Dire non, c’est aussi dire oui à ce qui compte vraiment.
Planifier consciemment
Utilisez un planning pour bloquer des temps de concentration sans interruption. Réservez des plages horaires aux tâches importantes et respectez-les.
Un changement essentiel pour les femmes leaders
Déconstruire le mythe de la femme multitâche, ce n’est pas renoncer à sa puissance. C’est choisir de la canaliser intelligemment, pour agir avec présence, impact et efficacité.
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