EP11 - Diminuer son temps d’écran et de stress

Aïe, le sujet du jour n’est pas des plus confortables. C’est un peu comme calculer son bilan carbone, ça ne fait pas forcément plaisir sur le coup, mais c’est indispensable pour votre bien-être sur la durée.

Nous allons parler de ce qui est devenu notre troisième main… le smartphone. Ou plutôt, l’usage addictif que nous avons développé sans même nous en rendre compte.

Au menu : démonstration implacable en 5 points de pourquoi notre usage affecte nos capacités et notre bien-être global, et surtout une mise en action avec 12 suggestions de ce que vous pouvez faire pour réduire votre usage.

Elles sont directement issues de mon expérience personnelle, et ça marche !

Pour écouter le podcast, c’est ici :

Cités dans cet épisode

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