7 astuces pour trouver son équilibre de vie en tant que leader
Trouver son équilibre au quotidien n’est pas chose aisée.
Et pour cause ! L’équilibre de vie est comme la vie elle-même : toujours changeant, toujours en mouvement.
Il est d’autant plus délicat à établir quand on est une leader et que l’on souhaite progresser dans sa carrière sans y sacrifier sa vie personnelle.
Établir et conserver son équilibre entre vie pro et vie perso réclame de bien définir ses priorités.
Pour vous y aider, je vous invite à découvrir les 7 bases de ma routine équilibre actuelle. Puissent-elles vous inspirer dans votre propre recherche !
Pour écouter le podcast, c’est ici :
Transcription de l’épisode :
Trouver son équilibre : une quête permanente !
L’équilibre entre les différents temps de vie est un concept mouvant et loin d’être universel.
Il change selon les périodes de notre existence, parfois même selon des périodes dans l’année. Et ce qui semble équilibré pour vous le sera rarement pour une autre personne !
Une recherche exigeante
Trouver un équilibre de vie et l’actualiser régulièrement est une quête sans fin.
Pour une grande majorité des femmes que nous accompagnons en coaching au sein du programme Leaders Ambitieuses, l’équilibre est une question centrale.
Comment donner sa place à chaque partie de sa vie ?
- Sa vie de femme ;
- Sa vie de professionnelle ;
- Sa vie de partenaire quand on est en couple ;
- Sa vie de mère quand on est maman ;
- Sa vie sociale ;
- Etc.
Trouver et maintenir cet équilibre de vie est d’autant plus compliqué quand on est une leader, quand on a envie de développer sa carrière sans pour autant sacrifier sa vie personnelle.
C’est une quête pour laquelle il est essentiel de reprogrammer ses pensées et s’ouvrir à la possibilité que beaucoup de choses sont possibles – et même encore plus qu’on ne le croit.
C’est aussi une quête au sein de laquelle le test et l’expérimentation doivent occuper une grande part pour déterminer ce qui nous convient.
Des solutions personnelles pour trouver son équilibre
Cette quête, je la poursuis depuis de nombreuses années, et ce bien avant d’être devenue mère.
Mais elle est devenue centrale le jour où j’ai eu d’autres petits êtres sous ma responsabilité : mes enfants, et lorsque j’ai créé mon entreprise !
Il y a eu des hauts et des bas.
Des moments où l’équilibre semblait parfait, d’autres où ça n’allait pas du tout et où je frisais l’épuisement.
Les expérimentations que je mène et tout le coaching que je reçois et que je donne m’ont permis de développer des routines personnelles qui contribuent à mon équilibre aujourd’hui.
C’est ce que je vais vous partager dans cet épisode.
Avertissement
Il ne s’agit pas d’une formule magique. Ce qui marche pour moi ne marchera pas nécessairement pour vous. L’objectif est seulement de vous inspirer et de vous donner des idées.
Il faut aussi noter que mes enfants ne sont plus des tout-petits : ils sont jeunes, mais assez grands pour s’occuper seuls quand j’ai besoin de temps pour moi.
Il est aussi important de garder à l’esprit qu’il n’y a pas de « bonne » ou de « mauvaise » façon de faire.
Ce qui compte pour trouver son équilibre, ce sont les bonnes questions :
Comment vous sentez-vous ?
Avez-vous le sentiment de donner du temps à vos priorités ?
Avez-vous le sentiment de recharger suffisamment vos batteries pour pouvoir opérer au quotidien ?
Vous sentez-vous alignée avec vos choix ?
Voici donc mes routines axées sur mon équilibre de vie : celles qui marchent pour moi.
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1. Du temps pour moi dans ma routine équilibre
C’est bien simple : je n’arrive pas à fonctionner quand je n’ai pas au moins un peu de temps pour moi chaque jour.
Que ce soit le matin, le soir ou pendant la journée : il me faut un moment rien qu’à moi.
Ça se passe souvent dans un café avec un cahier ou un livre.
Ça se passe aussi souvent quand je médite dans mon salon, seule, et que je fais du yoga.
Ces moments de silence, de moi avec moi-même, me permettent de me recentrer sur l’instant présent et de ne pas me précipiter sur ce qu’il y a à faire.
Ils me permettent tout simplement de prendre le temps et de me faire du bien. C’est indispensable.
Je note que, les jours où je n’ai pas ce moment-là, je bouillonne et la marmite finit par déborder. Je suis contrainte d’aller m’aérer ou parfois même d’arrêter de travailler car je suis en surchauffe.
Il faut comprendre que, dans mon métier, je fais principalement trois choses :
- Je manage et coache mon équipe vers la vision de l’entreprise ;
- J’écris ou crée des cours ;
- Je coache.
Ces activités me demandent énormément de présence à ce que je fais.
Je ne fais que très peu d’opérationnel. Je suis en revanche beaucoup dans la création et l’humain.
Tout cela demande un niveau d’énergie et de concentration intense : si je ne me donne pas du temps, je ne peux pas opérer avec énergie et qualité.
2. La flexibilité au quotidien
En dehors des moments où je suis avec mes clientes, j’ai un emploi du temps très flexible.
C’est très important pour moi, car ça me permet de capitaliser sur mon énergie.
Les jours où je suis pleine de ressources, je crée énormément en peu de temps (mon équipe me qualifie même de machine).
Les jours où je me sens moins énergique, je ne me force pas à travailler du matin au soir. Et comme je n’ai pas d’opérationnel entre mes mains, je ne peux pas me tourner vers une tâche simple.
Dans ces moments-là, parce que j’ai la chance de pouvoir le faire et le choisir, j’arrête de travailler en pleine journée et je vais faire autre chose :
- Dormir ;
- Me promener dans la nature ;
- Lire ;
- M’occuper d’affaires personnelles ;
- Voir mes enfants ;
- Retrouver mon mari ;
- Etc.
Je reprends le travail plus tard, si je suis rechargée, ou bien seulement le lendemain.
Je m’autorise cette flexibilité depuis peu de temps au regard de mes années de carrière.
J’ai mis très longtemps à accepter de respecter mon rythme biologique sans culpabiliser et penser de moi que je suis flemmarde.
Je ne suis pas flemmarde : j’ai appris à écouter les signaux de mon corps pour trouver mon équilibre.
Par exemple, écrire un podcast peut me prendre une heure ou deux heures, selon l’état d’énergie dans lequel je me trouve.
Si je ne suis pas dans ce flow, inutile pour moi de m’y mettre, car je perds du temps et je n’y trouve aucun plaisir. Or, mon carburant, c’est le plaisir !
J’ai compris que la flexibilité était ma meilleure alliée pour cultiver le plaisir dans mon travail et me permettre de créer des résultats efficacement sans m’épuiser à la tâche.
3. L’équilibre vie pro vie perso : la semaine de 4 jours
Je ne travaille pas le vendredi, sauf évènements avec mes clientes qui se déroulent environ 4 vendredis par an et sauf quand je suis en formation (ce qui arrive relativement souvent).
Travailler 4 jours par semaine a changé mon quotidien.
Ça me permet de cultiver d’autres projets, de me reposer, de prendre soin de moi à des moments où les enfants ne sont pas à la maison.
Ça me permet aussi d’être plus efficace dans la semaine.
C’est devenu capital dans ma routine équilibre, car je n’ai pas l’énergie de créer 5 jours par semaine. J’ai besoin de laisser reposer mon cerveau.
D’ailleurs, c’est ce que constatent de nombreuses entreprises qui expérimentent la semaine de 4 jours : la productivité de chacun augmente.
C’est à la fois un gain pour les entreprises, mais aussi un gain de temps et de bien-être pour leurs salariés.
4. Les astuces équilibre dans ma vie privée
Ma vie privée est constituée de 3 grands volets : ma famille, mon couple et mes amis.
- Mon équilibre de famille
Mon mari et moi nous partageons les jours où chacun va chercher les enfants à l’école et les accompagne dans leurs devoirs.
- Mon équilibre de couple
Nous sortons ensemble une fois par semaine, pour notre date night. Ce moment spécial à deux nous permet de nous connecter et de sortir du quotidien.
- Mon équilibre amical
Je sors seule au moins un soir par semaine pour voir des amies. J’adore ces soirées et je ne les raterais pour rien au monde !
Ces moments d’échanges sans filtre, ces confidences, cette sororité et ces franches parties de rigolades font pleinement partie de mon équilibre vital.
Je pars aussi en week-end avec mes copines plusieurs fois par an.
5. L’équilibre corps et esprit
Je fais du sport ou du yoga entre 3 et 5 fois par semaine.
C’est devenu une nécessité absolue pour me connecter au présent, prendre soin de moi et de ma santé et faire circuler les émotions dans mon corps pour ne pas les stocker.
C’est un vrai outil bien-être et antistress.
Vous pensez que vous n’avez pas le temps de faire du sport ?
Je l’ai longtemps cru aussi. Aujourd’hui, je commence ma semaine par un cours de sport à 8h30 le lundi et j’arrive à 10h30 au bureau, quand mon équipe est déjà là.
Je pratique aussi le sport sur mon temps du déjeuner ou bien le soir en sortant du travail.
C’est avant tout une question de choix et d’organisation.
Ces séances de sport sont un énorme cadeau que je me fais. Je me demande vraiment comment je faisais avant d’en intégrer dans ma routine équilibre.
Les semaines où je pratique moins, j’en sens immédiatement les conséquences néfastes. Ça me tire dans le dos, je suis plus stressée et je me sens globalement moins bien.
Avant de faire du sport, ces désagréments passaient inaperçus : je pensais que c’était mon état normal !
Le bonus, c’est aussi que je me sens forte et puissante car je suis plus musclée qu’avant. C’est une sensation très agréable car, métaphoriquement, elle invite à penser que tout est possible.
6. La diversité de mes activités
Peut-être connaissez le design humain : mon profil est manifesting generator.
À ce titre, j’ai besoin de beaucoup de variété dans mes activités. J’adore apprendre de nouvelles choses, m’initier à des pratiques, lire beaucoup et intégrer tout cela à ma vie.
Donc, pour moi, l’équilibre de vie, c’est travailler avec intensité sur une période courte et faire d’autres choses à côté.
En ce moment :
- Je me forme au yoga teacher training.
- Je fais partie d’une chorale.
- Je suis en fin de formation sur l’intuition.
- J’ai prévu une prochaine formation au coaching pour l’année prochaine.
Bref, tout cela fait partie de mon équilibre quotidien.
Et c’est aussi ce qui contribue à enrichir en toile de fond ma pratique du coaching et de l’accompagnement.
7. La place du coaching
Le coaching occupe aujourd’hui une place centrale pour m’aider à continuer de vivre la vie que je veux vivre et construire la suite. C’est ce qui me permet de me sentir mieux et de retrouver l’alignement quand je perds de vue mes priorités ou mon équilibre.
Car, comme tout le monde, il y a des périodes plus intenses que d’autres, plus difficiles pour des raisons qu’on ne maîtrise pas.
Malgré tous mes efforts pour maintenir un équilibre sain, ça ne m’a pas empêché au printemps dernier de me sentir proche du burn-out.
Le coaching est ce qui m’a permis d’en prendre conscience et de faire du tri pour repartir du bon pied. Il m’est indispensable pour continuellement définir et conserver mon équilibre vital.
Voilà, vous savez tout !
En résumé, voici les 7 points essentiels à l’équilibre de ma vie de leader et de femme :
- Le temps pour moi
- La flexibilité de mon emploi du temps
- La semaine de 4 jours
- Le temps pour ma vie de couple, de mère et d’amie
- Le sport pour mon équilibre corps et esprit
- La diversité de mes activités
- Le coaching
On retrouve d’ailleurs ces indispensables tout au long de ma semaine type d’entrepreneur.
Ces 7 éléments constituent mon équilibre de vie aujourd’hui.
Mais si je refais ce même épisode de podcast dans un an, ils auront probablement un peu changé, parce que l’équilibre est toujours en mouvement : c’est quelque chose qui évolue sans cesse et que l’on recherche au jour le jour.
Et vous, qu’est-ce qui constitue votre équilibre ?
Aimeriez-vous y accorder plus d’importance ?
Travailler moins et kiffer plus, c’est possible !
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Cités dans cet épisode
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