Comment assumer ses choix :
conseils pour réussir à prendre des décisions difficiles et s’y tenir

Certaines décisions paraissent anodines, d’autres sont profondément déstabilisantes. Dans les deux cas, elles impliquent une chose : faire un choix conscient, aligné avec ses valeurs. C’est un enjeu central du leadership que d’assumer ses choix, même lorsqu’ils nous confrontent à des zones d’inconfort.

Cet article vous propose un éclairage concret et des outils pour mieux comprendre ce mécanisme psychologique et agir avec lucidité.

Pour écouter le podcast, c’est ici :

L'inconfort, ce signal qu’on cherche à éviter

Face à une décision difficile, notre cerveau cherche presque toujours à éviter l’inconfort. Il nous oriente vers ce qui est familier, ce qui demande le moins d’énergie, ce qui réduit les risques immédiats. Ce réflexe est biologique : il protège notre équilibre émotionnel et notre énergie mentale. Pourtant, il nous prive aussi parfois d’une opportunité de transformation.

Prenons l’exemple de Cécile, une cliente en coaching. À son retour de congé maternité, elle découvre que ses responsabilités ont été redistribuées.

Deux options s’offrent à elle : rester dans une entreprise qui ne reconnaît plus sa valeur, ou postuler pour un poste à l’étranger, un rêve de longue date.

Les deux voies sont inconfortables. Mais l’une est synonyme de renoncement, l’autre d’audace. C’est en choisissant cette seconde voie, pourtant plus exigeante, que Cécile s’est rapprochée d’une vie qui lui ressemble davantage.

L’enjeu ici n’est pas de choisir systématiquement l’option la plus difficile. Mais de reconnaître l’inconfort pour ce qu’il est : un indicateur. Il signale que quelque chose compte pour vous. Il peut aussi révéler la présence d’un biais émotionnel— la peur de l’échec, de ne pas être à la hauteur, d’être jugée… Ces projections mentales nous freinent alors qu’elles ne reposent souvent sur rien de tangible.

Comprendre l’impact du court-termisme

Nos décisions sont fréquemment influencées par la recherche de confort immédiat. C’est ce qu’on appelle le biais d’actualisation hyperbolique : la tendance à privilégier une récompense courte plutôt qu’un bénéfice long terme. C’est ce même biais qui nous pousse à arrêter de procrastiner… demain. Ou à rester dans une situation que l’on connaît, même si elle ne nous convient plus.

Le célèbre Stanford Marshmallow Test l’a montré : les enfants capables de retarder leur gratification immédiate pour obtenir une meilleure récompense plus tard ont développé, à l’âge adulte, une meilleure gestion de leurs émotions et une plus grande réussite professionnelle.

Ce principe est valable à l’âge adulte : prendre une décision inconfortable aujourd’hui, c’est parfois se donner les moyens de vivre mieux demain. C’est changer ses habitudes, accepter une transition temporairement difficile pour obtenir plus d’alignement, de liberté ou d’impact à long terme.

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Reconnaître l’évitement pour mieux décider

Comment savoir si vous évitez une décision importante ? Voici quelques signes :

Vous procrastinez sur un sujet depuis des semaines.
Vous ressentez un malaise diffus sans identifier la cause exacte.
Vous vous laissez happer par des distractions (réseaux sociaux, nourriture, tâches faciles).

Prenons l’exemple de Marie, une dirigeante en coaching qui ressentait un malaise croissant vis-à-vis d’un collaborateur. Elle évitait la conversation, de peur de briser l’équilibre apparent de l’équipe. Ce n’est que lorsqu’elle a osé confronter cette tension qu’elle a pu rétablir une dynamique plus saine. L’inconfort de la discussion a libéré une énergie précieuse.

Parfois, assumer ses choix revient à poser des limites, prendre des décisions difficiles, ou dire non à des opportunités séduisantes mais éloignées de ses objectifs. Et c’est précisément dans ces moments-là que se construit votre posture de leader.

Choisir avec conscience, pas par automatisme

Il ne s’agit pas de dire que le confort est mauvais ou que l’inconfort est toujours un bon choix. Parfois, ne pas changer est ce dont vous avez besoin : préserver votre énergie, protéger un équilibre fragile, rester dans un environnement rassurant pour un temps.

La clé est de choisir avec conscience, en pleine lucidité de ce que vous gagnez et de ce que vous perdez. Une décision confortable n’est problématique que lorsqu’elle est prise par peur ou par automatisme. À l’inverse, une décision difficile peut devenir un catalyseur de transformation… si elle est alignée avec vos aspirations profondes.

“Parfois, c’est en acceptant l’option la plus exigeante que l’on enclenche un changement durable — quand elle est alignée avec ce qui compte profondément pour nous.”

Quelques clés pour oser choisir l’inconfort… quand c’est juste

Voici quelques repères pour vous aider à assumer une décision difficile :

Observez vos signaux internes : que ressentez-vous dans votre corps lorsque vous pensez à cette décision ? Tension, légèreté, enthousiasme, anxiété ? Votre corps est souvent un baromètre fiable.
Faites la différence entre inconfort utile et danger réel : fuyez-vous cette situation car elle est contraire à vos valeurs ou simplement car elle sort de votre zone de confort ?
Projetez-vous dans 6 mois : laquelle de ces options vous rapprochera le plus de la personne que vous voulez devenir ?
Acceptez que l’inconfort fasse partie du processus : l’inconfort n’est pas un problème à éviter, c’est une étape à traverser.
Entourez-vous : parfois, un regard extérieur bienveillant (coach, mentor, amie) aide à sortir de la confusion.

En conclusion

Assumer ses choix, ce n’est pas toujours aller plus vite, plus fort, plus loin. C’est apprendre à écouter ce qui vous met en tension, à en décoder les causes, et à avancer avec intention.

Le leadership, c’est aussi cela : décider, pas toujours parce qu’on est sûre de soi, mais parce qu’on a pris le temps d’écouter, de ressentir, et d’agir avec justesse.

Alors la prochaine fois que vous êtes face à un choix inconfortable, posez-vous cette question :

“et si c’était précisément là, dans cet inconfort, que se trouvait la clé de mon évolution ?”

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